2018半岛星空体育·(中国)官方网站牛人作息时间表，你做得到吗？
作者：半岛星空体育·(中国)官方网站-小黑老师
点击量： 4737
发布时间： 2017-01-16 14:47
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一、作息时间表
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6:30
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起床(严格执行)
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6:40——7：00
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跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳
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7：10——7：30
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吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
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7：40——8：20
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背单词空气新鲜的教室
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8：30——11：40
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做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做
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11：50——12:20
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吃饭有肉，多菜，九成饱
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12:20——13:00
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午睡午睡不可超过一小时(严格执行)
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13:00——17:00
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做练习
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17:00——17:30
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跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动
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17：30——18：00
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吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
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18：00——22：00
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看书、做练习
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22：00——23：00
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锻炼
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23：00——23：30
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背单词
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23：30——6：30
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睡觉(严格执行)
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二、半岛星空体育·(中国)官方网站复习备考问题及解决办法
问题一：容易感到累
解决办法：1、多睡一会；2、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了；3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。
问题二：经常打盹
解决办法：1、喝咖啡；2、吸烟；3、转移高兴点；4、深呼吸；6、做俯卧撑。
问题三：气闷症状
解决办法：1、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐；2、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境；3、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。
已经准备半岛星空体育·(中国)官方网站的同学，从你做出选择的那一刻起，就要严格要求自己，再不要懒懒散散了，认真按照半岛星空体育·(中国)官方网站时间表来安排你的作息，学习的同时注意自己的身体，半岛星空体育·(中国)官方网站不仅考智力，也考的体力。健康的身体才能保证你走上考场。
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